以前待机40度、现在待机就70度，风扇还狂转——拆开散热器一看，CPU表面的硅脂已经干成了粉末状。硅脂一般两三年就会干涸失效，重新涂一次温度能降10到20度。本文讲旧硅脂清理、正确涂抹量和常见误区。

什么时候该换硅脂

• 待机温度比刚装机时高15℃以上，且机箱风道、清灰都正常。
• 拆开散热器看到硅脂变成干裂纹状、粉状或颗粒硬块。
• 笔记本用了3年以上没动过散热，基本都要重涂。

清理旧硅脂

• 用无尘纸或不掉毛的棉布蘸少量无水酒精，把CPU表面和散热器底座上的旧硅脂反复擦到露出金属本色。
• 缝隙里的残硅用棉签清干净，底座镜面有划痕不影响使用，但油污必须擦掉。

正确的涂抹方法

• 绿豆大小（约大米粒）一坨挤在CPU正中央即可，靠散热器压下去自然摊开——这是最省心的方法。
• 也可以用塑料片把硅脂均匀刮成一层极薄的膜，能盖住CPU表面90%面积，看不到明显反光为度。
• 常见错误：挤一大坨像挤牙膏，硅脂太厚反而隔热；涂到PCB板上会腐蚀。

装回与观察

• 扣具装平后开机，跑一次AIDA64单烤FPU十分钟，观察满载温度。
• Intel普通盒装CPU满载低于85℃、AMD低于90℃算合格；如果比之前还高，多半是没涂匀或扣具没压紧，重新拆一次。
• 硅脂选购：2~5元一支的普通白色硅脂足够日常用，高负载玩家再考虑含银硅脂（导热系数6W/mK以上）。